العودة إلى مكتبة الصحة النفسية
مكتبة الصحة النفسية

ADHD (اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه)

حالة نمائية عصبية تؤثر في الانتباه ومستوى النشاط والتحكم في الاندفاع

صورة توضيحية

ADHD (اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه) حالة نمائية عصبية، وليست كسلاً أو ضعفاً في الإرادة. ترتبط باختلافات في الانتباه والتنظيم الذاتي والوظائف التنفيذية.

ما هو ADHD (اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه)؟

يظهر ADHD (اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه) من خلال أنماط مستمرة من تشتت الانتباه وفرط الحركة والاندفاع، وقد تؤثر هذه الأعراض في الحياة اليومية.

علامات وأعراض شائعة

أسباب محتملة

كيف يؤثر في الحياة اليومية

قد يجعل ADHD التنظيم وإدارة الوقت والذاكرة وتنظيم المشاعر أكثر صعوبة. تساعد الروتينات الواضحة والتذكيرات وتقسيم المهام والدعم المناسب.

التأثير في الدراسة

قد يواجه الطلاب صعوبة في إنجاز الواجبات والانتباه داخل الصف وتنظيم المواد. يساعد الوقت الإضافي والبيئة الهادئة والتعليمات الواضحة.

متى تطلب مساعدة متخصصة؟

ينصح بطلب تقييم متخصص إذا كانت أعراض الانتباه أو فرط الحركة أو الاندفاع مستمرة وتؤثر في الدراسة أو العمل أو العلاقات أو المسؤوليات اليومية.

نصائح مفيدة

1قسّم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة
2استخدم التذكيرات والتقويمات والقوائم
3اختر مكاناً هادئاً للعمل عند الإمكان
4أدخل الحركة أو الرياضة في يومك
5اطلب الدعم من المعلمين أو المرشدين أو المختصين
العودة إلى مكتبة الصحة النفسية